, , ,

Sporten met koorts is gevaarlijk

sporten met koorts is zeer riskant

Sporten is een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl, het maakt je fit en houdt je slank. Er zijn echter momenten waarop trainen minder gezond is en zelfs tot schade kan leiden. Koorts is hier één van. Voor een fanatieke sporter is koorts een extra drama, want dit betekent trainingsachterstand. Wat is koorts en wat […]

, ,

Waarom zijn 30-dagen Challenges zo populair?

30-dagen challenges zijn overal te vinden op internet. Vooral de Challenges op het gebied van fysieke uitdagingen zijn populair. Het is echter wel belangrijk dat je zorgt voor een goede opbouw, met regelmatig rustmomenten. Waaróm zijn 30-dagen Challenges zo populair? Waarom zijn ze effectief? En waar moet je op letten?

, , , , ,

Tips om gezond te blijven eten tijdens afvallen

Tips om gezond te blijven eten tijdens het afvallen

Afvallen is een hot item. Misschien ben jij ook ‘op dieet’. Maar is een dieet wel vol te houden? Mijn ervaring is van niet! Gelukkig kan het ook anders. Ik wil je hieronder inspireren met mijn verhaal en ervaringen over afvallen op de plekken waar ik dit wilde… Ik hoop je te helpen met tips […]

, , ,

Stralend en slank … met water!

Stralend en slank met water

Zoals je vast wel weet behoort water tot onze eerste levensbehoefte! Twee derde van ons lichaam bestaat uit water! Zonder water ben je binnen vier dagen dood, terwijl we vier weken zonder voedsel kunnen. Water is dus zeer belangrijk voor ons. Maar water doet meer, je wordt er ook slank van én je krijgt er […]

,

Krijg jij voldoende magnesium binnen?

Heb je last van migraine of van nachtelijke spierkrampen? Ben je vermoeid of heb je veel stress? Dan kan het zijn dat je een magnesiumtekort hebt. Sporters hebben vaak last van (nachtelijke) spierkrampen. Bij sport en stress heeft je lichaam meer magnesium nodig, omdat het gebruik toeneemt en je meer magnesium verliest via zweet en […]

, , ,

7 eenvoudige romp versterkende oefeningen

Veel mensen hebben last van hun rug. Met name de onderrug geeft vaak problemen. De reden hiervan is vaak dezelfde: slecht ontwikkelde rompspieren, b.v. door veel en langdurig inactief te zitten. Dit noemen we het sitting desease. Door het uitvoeren van onderstaande romp versterkende oefeningen kun je je (lage) rugproblemen helpen voorkómen.