Stralend & slank … met water !

Zoals je vast wel weet behoort water tot onze eerste levensbehoefte! Twee derde van ons lichaam bestaat uit water! Zonder water ben je binnen vier dagen dood, terwijl we vier weken zonder voedsel kunnen. Water is dus zeer belangrijk voor ons. Maar water doet meer, je wordt er ook slank van én je krijgt er een stralende huid door.

Stralend en slank met water

Wat doet water voor jou ?

Je staat er natuurlijk niet elke dag bij stil, maar water hebben we nodig voor een heleboel activiteiten die in ons lichaam plaatsvinden. Het zorgt er namelijk voor dat voedingsstoffen worden aangevoerd en gemakkelijker worden opgenomen. Water regelt ook onze lichaamstemperatuur, zodat als we het te heet hebben, we gaan zweten. Ons bloed circuleert erdoor, we verteren voedsel beter, ook zorgt het voor een makkelijke stoelgang. En niet in het minst, water zorgt er ook voor dat we overtollige stoffen uit kunnen scheiden via onze nieren. Dat is al heel veel wat water doet, maar water kan nog veel meer…

Je huid is dof en droog

Heb je last van een doffe droge huid? Vaak komt dit door een tekort aan water in je lichaam.
We verliezen op een dag veel water! Je realiseert het je misschien niet, maar per dag verbruik je water door de aanmaak van speeksel (1 liter) en urine (1.5 liter) en verder verlies je ook vocht alleen al door te ademen (0.5 liter). En dan tel ik nog niet eens het vochtverlies via zweet!
Al dit verlies van vocht dien je aan te vullen, niet alleen met water drinken, ook voeding bevat vocht. Wist je dat 90% van verse (rauwe) groenten en fruit water bevatten? Dus nog een goede reden om veel rauwe groenten en fruit (maximaal 2 stuks per dag) te eten. De oplossing tegen al dit verlies van vocht is heel simpel: ga meer water drinken. En wel (minimaal) 2 liter per dag!

Slank met water !

Water zorgt ervoor dat je slank blijft of wordt! Vaak halen mensen namelijk een hongergevoel en dorst door elkaar. Door het drinken van water is je hongergevoel snel verdwenen en neem je geen onnodige calorieën meer tot je. Dus voel je dat je honger hebt? Bedenk dan even wanneer je voor het laatst gedronken hebt, misschien heb je nu wel gewoon dorst? Wanneer je niet zeker weet of je nu honger of dorst hebt, kun je voordat je aan je maaltijd/tussendoortje gaat beginnen een glas water drinken.

Frisdrank & sapjes

Vermijd suikerhoudende dranken zoals fruitsappen en frisdranken!

Veel suiker leidt tot vocht vasthouden en een disbalans in je hormonen. Dit laatste kan weer leiden tot onder andere overgewicht! Suiker komt niet alleen in snoep of koek voor, maar ook in frisdrank en fruitsapjes… Wist je dat 1 blikje frisdrank 9 suikerklontjes bevat? En een doorsnee flesje winkelvruchtensap 11 koffielepels suiker?
Nu denk je misschien, maar ik pers zelf mijn fruitsap, toch lekker gezond? Niet dus! Ook deze verse fruitsappen bevatten veel suikers. Van nature, maar even slecht. Neem ook liever geen light frisdranken en vermijd de klontjes suiker in je thee en koffie. Zoetjes zijn geen goede vervanger voor suiker!

Koffie & cafeïne

Dol op koffie, cappuccino of espresso?
Dan heb ik niet zo’n leuk bericht voor je, misschien weet je het al, maar cafeïne heeft heel veel ongezonde eigenschappen. De belangrijkste twee zijn dat door cafeïne de bloedvaten vernauwen! En dat is dus iets wat je eigenlijk niet wilt voor je bloedsomloop!
Ook zorgt cafeïne ervoor dat je lichaam minder gelukshormoon aanmaakt. Wees dus beperkt in het drinken van koffie!

Gezellig glaasje

Je bent op een feestje en natuurlijk drink je mee… En ik wil geen pretbederver zijn, maar terwijl jij gezellig staat te doen met een glaasje bier/wijn/wodka/Bacardi cola of wat je dan ook aan alcohol drinkt… je vergiftigt tegelijkertijd je lever!
Dat komt omdat alcohol vocht afdrijft en omdat je lever alcohol ervaart als een gif! Maar dat is niet het enige nadeel van alcohol… het zorgt ervoor dat je sneller veroudert omdat het aan de eiwitten in je cellen gaat kleven. En alcohol maakt je dik. Niet alleen omdat het veel calorieën bevat, maar omdat het een slechte invloed heeft op allerlei processen in je lever en vetweefsel waardoor je nog sneller meer kilo’s erbij krijgt!

Mijn adviezen

  • Drink minimaal 2 liter water per dag
  • Drink kruidenthee i.p.v ‘gewone’ thee
  • Neem maximaal 3 koffie per dag
  • Drink maximaal 1-2 glazen alcohol
  • Voor elke kop koffie of glas alcohol heb je 1 glas water éxtra nodig

Heb je moeite om 2 liter water te drinken per dag? Zet een fles water op een goede zichtbare plaats, zodat je eraan herinnerd wordt om deze leeg te drinken.
Verder kun je er een paar stukjes verse limoen in doen en dit goed laten trekken. Zo maak je je eigen Spa Groen!

In 10 dagen een mooiere huid en strakkere billen?

Water is dus een heel belangrijk ingredient voor een mooie, gladde huid. Je leert nog veel meer over hoe je je huid in conditie kan houden / brengen in ons 10-daagse programma Billen 10-daagse. Hierin:

  • Leer je waarom 90% van de vrouwen last heeft van cellulite
  • Ontdek je waarom een ongezonde leefstijl het risico op cellulite verhoogt
  • Leer je hoe een stabiel lichaamsgewicht de kans op cellulite verkleint
  • Ontdek je welke hormonen een rol spelen bij cellulite
  • Kun je direct aan de slag met gevarieerde oefeningen om je billen te versterken
  • Krijg je duidelijke instructievideo’s
  • Ontdek je de 10 belangrijkste oorzaken én oplossingen voor een mooie, gladde huid zonder cellulite

Vind je bovenstaande informatie nuttig?

Help dan mee deze informatie te verspreiden door het te delen met anderen. Dit kan door middel van de Social Media knoppen links.
Wij vinden het ook altijd fijn als je hieronder een reactie achterlaat.

Alvast bedankt!

Comments

comments