Racefiets tocht rijden? Wat neem je mee?

Voordat je op de fiets stapt voor een mooie, gezonde racefiets tocht, is het belangrijk dat je je eerst goed voorbereidt. Die voorbereiding bestaat uit twee stappen:

Pakezel

Natuurlijk wil je geen pakezel zijn en wil je zo min mogelijk ‘overbodige ballast’ meezeulen op je racefiets toertocht; je hebt immers maar weinig opbergmogelijkheden. Toch is er een aantal zaken waarvan ik je aanraad om ze mee te nemen of er in ieder geval over na te denken. Ik heb de items onderverdeeld in drie checklists:

Checklists

Belangrijk !

Ik raad je aan deze items altijd mee te nemen op je fietstocht!. Ze zorgen voor je veiligheid en zijn essentieel in noodgevallen:

Voor Doe-Het-Zelvers

Als je handig bent én weet hoe je een binnenband moet verwisselen of plakken, dan zijn devolgende zaken handig om mee te nemen:

Opties

Afhankelijk van het karakter van je tocht kun je overwegen deze zaken mee te nemen:

Klik op één van deze items om direct naar de toelichting hieronder te gaan.

Helm !

Draag altijd een helm:

  • op een racefiets
  • in heuvel-bergachtige omgeving
  • als je in een groep fietst

In deze drie gevallen is de kans op valpartijen namelijk het grootst. Wanneer je in een groep fietst en je valt, ‘benadeel’ je niet alleen jezelf maar ook je medefietsers. Het is dan dus ook een sociale kwestie.
Zorg voor een helm die goed past, goed is afgesteld en zó op je hoofd staat dat zowel je voorhoofd als achterhoofd zijn beschermd.

Geld of pinpas

Nooit zonder geld de deur uitgaan! Je weet maar nooit wat je onderweg tegenkomt…..een lekke band, schade aan je fiets en dat leuke restaurant waar ze heerlijke koffie schenken (met iets lekkers erbij!)

Telefoon

Altijd handig voor noodgevallen (bijvoorbeeld bij zware schade aan fiets of lichamelijk letsel). Er bestaan speciale waterdichte hoesjes om je telefoon te beschermen tegen de regen.

Persoonlijke gegevens

Het is aan te raden altijd een klein kaartje mee te nemen waarop al jouw belangrijke gegevens staan. Vooral als je in je eentje fietst.
Sinds kort is er de handige SafeID. Dit is een unieke QR-code die de hulpverlener kan scannen met een smartphone. In luttele seconden verschijnen dan alle gegevens die nodig zijn voor doeltreffende hulp op het display: naam, adres, medicijngebruik, familie… Het dossier kan eindeloos veel informatie bevatten en de eigenaar van de SafeID/QR-code bepaalt zelf welke gegevens wel en welke niet zichtbaar zijn. Superhandig voor jouw veiligheid en gezondheid.

Klein pompje (voor Doe-Het-Zelvers)

Neem een goed klein pompje mee waarmee je je band hard genoeg kunt oppompen (min. 5 – 6 bar). Er zijn genoeg modellen te koop voor € 20 – 25 euro, zoals deze van Topeak.

Bandenplakspullen (voor Doe-Het-Zelvers)

Je hoopt natuurlijk dat je nooit een lekke band krijgt onderweg, maar iedereen krijgt hier toch eens mee te maken. Je kan er dan voor kiezen om de band onderweg te laten plakken, maar wat als je in de middle-of-nowhere een platte band hebt? Je kan dus maar beter goed voorbereidt op pad gaan. Als je onderweg zelf een lekke band wilt aanpakken heb je twee opties:

1. Je kiest ervoor je binnenband te plakken. In dit geval heb je nodig:

  • minimaal twee bandenlichters
  • bandenplakkers
  • schuurpapiertje
  • solutie (=soort lijm)

Dit setje van Simson is een heel goed alternatief.

2. Je kiest ervoor om de binnenband te verwisselen. In dat geval heb je minimaal twee bandenlichters en een reserve binnenband nodig.

Als je niet zo handig bent, of geen zin hebt in dat ‘gedoe’, dan kun je tegenwoordig ook bij de ANWB een lidmaatschap nemen voor de Wegenwacht Fietsservice. Zij verlenen 24/7 hulp bij pech onderweg binnen Nederland. Is het probleem niet direct op te lossen? Dan brengen ze jou naar je bestemming of fietsenmaker.

Multitool (voor Doe-Het-Zelvers)

Dit is een klein apparaatje met daarop het meest voorkomende gereedschap voor basisreparaties onderweg, zoals een los schroefje aandraaien of je zadel wat hoger / lager zetten.
Deze van Ergotec is een goed en goedkoop model.

Drinken & eten (Optie)

Een bidonnetje met drinken is al snel ‘noodzakelijk’. Je verliest veel vocht tijdens het fietsen. Als het warm is, en dat is toch wanneer de meeste mensen op de fiets stappen, kan dit oplopen tot wel één liter per uur!
De noodzaak om eten mee te nemen, hangt af van de lengte van de tocht. Tochten tot anderhalf uur kun je meestal volbrengen zonder aanvulling van energie onderweg, bij langere tochten zul je onderweg wel wat moeten eten om voldoende energie te hebben om weer thuis te komen. Een banaan, wat vijgen of een energierijke plak sportcake zijn goede en handzame suggesties. Zorg er in elk geval voor dat je niet alleen koolhydraten maar ook wat eiwitten (b.v. handje noten, ei) binnenkrijgt. Op die manier houd je je bloedsuikerspiegel beter onder controle.

(Opvouwbaar) regenjack (Optie)

Je weet maar nooit, zeker niet in het Hollandse klimaat.
Neem altijd een regenjack mee als je in de bergen gaat fietsen, daar kan het weer 20 km verderop er heel anders uitzien. Er zijn regenjackjes die je tot een klein pakketje kan opvouwen en dus makkelijk kan meenemen.

Klein kettingslotje (Optie)

Heel handig als je fiets geen vast slot heeft en je geen zwaar kettingslot wilt meezeulen. Met dit lichte slotje kun je je (dure?) fiets toch een klein beetje veilig neer te zetten als je even ergens (binnen) koffie gaat drinken of een toiletbezoek brengt.
Er bestaan hele kleine / lichte slotjes die je in je zadeltasje kwijt kan. Niet geschikt om je fiets op Amsterdam Centraal Station te laten overnachten!

Routekaart / GPS (Optie)

Als je in bekend gebied fietst is dit natuurlijk niet nodig, maar in onbekende streken kan het handig zijn een routekaart / GPS mee te nemen. Een ‘ouderwetse’ routekaart werkt natuurlijk altijd, maar de laatste jaren zijn er steeds veelzijdigere GPS apparaatjes te koop die je op je stuur kan bevestigen. Deze zijn ongeveer net zo groot als een mobieltje. Eén van de grote voordelen van deze GPS-jes is dat je er vooraf een route in kan programmeren en, net als in de auto, hoef je dan alleen de aanwijzingen van de GPS de volgen om je vooraf uitgezette rondje probleemloos te fietsen.
Ik heb zelf de Garmin Edge 800. Dit is een zeer functioneel en veelzijdig apparaat, waar je ook een hartslagmeter en trapfrequentiemeter op kan aansluiten.

Spatborden (Optie)

Een stads- of toerfiets heeft meestal wel vaste spatborden, racefietsen bijna nooit. Er bestaan echter speciale lichtgewicht (circa 250 gram) spatbordjes voor op de racefiets. Deze kun je heel makkelijk (letterlijk in één minuut) monteren. Zeker als je met een groep(je) gaat fietsen is het voor degene die direct achter jou fietst erg fijn als jij spatborden hebt gemonteerd. Die krijgt dan namelijk niet zoveel opspattend water in zijn / haar gezicht …

Wegwerphandschoentjes (Optie)

Wat?! Jaja, ik weet het, het wordt steeds dubieuzer. Maar deze zijn écht handig om te voorkómen dat je na een lekke band de rest van de rit met vieze handen rondrijdt. Ze kosten (bijna) niks, wegen (bijna) niks en passen makkelijk in je zadeltasje of broekzak. Hoef je tenminste geen krentenbol met kettingsmeer te eten … of erger.

Heb jij zelf nog dingen die je meeneemt onderweg en die hun nut hebben bewezen?

Laat ze hieronder weten aan andere lezers.

Deze twee credit-cardformaat kaartjes kun je uitprinten, invullen en onderweg meenemen. Het ene kaartje bevat een checklist voor de materiaalcheck vooraf plus bovenstaande meeneemlijst. Het andere kaartje kun je gebruiken om al je persoonlijke gegevens in te vullen.

Vind je bovenstaande informatie nuttig?

Help dan mee deze informatie te verspreiden door het te delen met anderen. Dit kan door middel van de Social Media knoppen links.
Wij vinden het ook altijd fijn als je hieronder een reactie achterlaat.

Alvast bedankt!

Comments

comments