Hoe (on)gezond is snel afvallen ?

De lente is begonnen! De vogels zingen uitbundig, bloemen beginnen te bloeien en de eerste bomen worden alweer groen: Vind jij dit ook zo fantastisch? Lekker naar buiten gaan en genieten van een ontluikende natuur? En wanneer de temperaturen dan ook nog eens omhoog gaan wordt het weer tijd voor korte rokjes en … je bikini. Voor velen is dit laatste een rampscenario. Want als je jezelf nu te dik vindt? En je je zo niet in bikini durft te vertonen? Wat dan?

waarom snel afvallen niet slim is

Crash dieet is heel verleidelijk

Vaak wil je net als veel andere mensen nog even snel afvallen, want natuurlijk wil je de overtollige kilo’s zo spoedig mogelijk kwijt. Zodat ook jij zorgeloos kan genieten van een mooie slanke zomer. Helaas nemen sommigen vaak drastische maatregelen, zoals een crash dieet. Het klinkt ideaal, “10 kilo afvallen in 5 weken”. Maar is het ook gezond, effectief en duurzaam? Je zal zeker afvallen in het begin, maar weet je dan ook wát je kwijt raakt en vooral waar? Geloof mij, snel afvallen is niet gezond. Je bent toch ook niet 10 kilo in 5 weken aangekomen? En wat heb je eraan als gedurende de zomer de kilo’s er weer bijkomen (of vaak nog meer), omdat je vervalt in je “oude” eetpatroon? Al je inspanningen zijn dan voor niets geweest en dat levert je heel veel frustratie op.

Snel afvallen is ongezond

Drastisch minder eten brengt gezondheidsrisico’s met zich mee. Je kan allerlei vervelende klachten ontwikkelen, zoals vermoeidheid, concentratie problemen en prikkelbaarheid. Hieronder leg ik je uit wát je in eerste instantie verliest als je snel afvalt en waarom het zo ongezond is.

Vochtverlies

Je valt in het begin erg af omdat je veel vocht verliest. Wist je dat je lichaam voor tweederde deel uit water bestaat? Zonder water ben je binnen vier dagen dood, terwijl je vier weken zonder voedsel kunt. Water is dus een zeer belangrijke voedingsstof. Maar water doet meer.
Water heb je nodig voor allerlei belangrijke processen in je lichaam. Zo zorgt het voor een goede bloeddoorstroming en hierdoor worden voedingsstoffen beter aangevoerd en opgenomen. Wanneer je veel vocht verliest zal je bloed stroperig worden en kun je een tekort krijgen aan allerlei belangrijke stoffen.

snel-afvallen-is-ongezond

Water zorgt ook voor een goede afvoer van afvalstoffen en een vlotte uitscheiding via de nieren. Tijdens drastisch afvallen komen afvalstoffen in grote getale vrij uit verschillende weefsels. Wanneer je lichaam over te weinig vocht beschikt kunnen deze afvalstoffen die vrijkomen niet meer goed afgevoerd én uitgescheiden worden. Want je nieren gaan alle vocht dat je nog in je lichaam hebt vasthouden. Bovendien kun je plaatselijke vochtophopingen krijgen, zoals cellulite. En klachten, zoals hoofdpijn, misselijkheid en vermoeidheid. Ook wordt je huid erg

Snel afvallen is niet gezond

Snel afvallen is dus niet slim en zeker niet gezond. Naast de dreigende uitdroging heeft snel afvallen nog meer ongezonde gevolgen. Het brengt namelijk je hormonen uit balans en dit kan nog veel ernstiger en langdurige gezondheidsproblemen tot gevolg hebben. Hierover een andere keer meer.

Wil je het e-book Stralend & slank met water ontvangen ?

Vraag dan hier mijn gratis e-book aan, je krijgt het e-book over water dan als bonus gratis toegestuurd.

snel-afvallen-is-ongezond

Vind je bovenstaande informatie nuttig?

Help dan mee deze informatie te verspreiden door het te delen met anderen. Dit kan door middel van de Social Media knoppen links.
Wij vinden het ook altijd fijn als je hieronder een reactie achterlaat.

Alvast bedankt!

Comments

comments