, ,

Waarom gezonde voeding zorgt voor meer energie

waarom gezonde voeding zorgt voor meer energie

“ik wil fitter worden dus wil ik gaan sporten bij jullie……” Dit antwoord krijg ik regelmatig wanneer ik vraag naar de reden waarom mensen bij ons willen gaan sporten. Wat mij opvalt is dat er dikwijls gedacht wordt dat meer energie krijgen vooral te maken heeft met meer conditie opbouwen door middel van sporten. Deels […]

, ,

Chocolademelk, de ideale sportdrank

Chocolademelk, de ideale sportdrank

Een gezonde en effectieve sportdrank is van belang om spierschade, die tijdens het sporten is ontstaan, te herstellen. Uit onderzoek blijkt dat chocolademelk een betere hersteldrank is na het sporten dan sportdrank.

, , , , ,

Tips om gezond te blijven eten tijdens afvallen

Tips om gezond te blijven eten tijdens het afvallen

Afvallen is een hot item. Misschien ben jij ook ‘op dieet’. Maar is een dieet wel vol te houden? Mijn ervaring is van niet! Gelukkig kan het ook anders. Ik wil je hieronder inspireren met mijn verhaal en ervaringen over afvallen op de plekken waar ik dit wilde… Ik hoop je te helpen met tips […]

, , ,

Stralend en slank … met water!

Stralend en slank met water

Zoals je vast wel weet behoort water tot onze eerste levensbehoefte! Twee derde van ons lichaam bestaat uit water! Zonder water ben je binnen vier dagen dood, terwijl we vier weken zonder voedsel kunnen. Water is dus zeer belangrijk voor ons. Maar water doet meer, je wordt er ook slank van én je krijgt er […]

, , ,

Hoe (on)gezond is snel afvallen?

wijde jeans

De lente is begonnen! De vogels zingen uitbundig, bloemen beginnen te bloeien en de eerste bomen worden alweer groen: Vind jij dit ook zo fantastisch? Lekker naar buiten gaan en genieten van een ontluikende natuur? En wanneer de temperaturen dan ook nog eens omhoog gaan wordt het weer tijd voor korte rokjes en … je […]