, , , ,

Cruciale stap om efficiënt buikvet te verbranden

buikvet-verbranden

Gezonde voeding is de eerste stap om je buikvet en zwemband-rolletjes te verminderen. Dit levert je al een behoorlijke winst op! Maar er is nog een stap die ontzettend belangrijk is, namelijk bewegen! Maar niet zomaar bewegen of sporten. Er worden ontzettend veel trainingsfouten gemaakt die je veel tijd en energie kosten, maar totaal niets […]

, , , ,

Buikvet verbranden zonder dieet

buikvet verbranden zonder dieet

Ben je altijd slank geweest en krijg je nu last van zwemband-rolletjes? Of ben je je hele leven al te zwaar geweest en heb je, ondanks het minder eten en veel sporten, de hoop opgegeven om van je buikvet af te komen? Hoelang je ook al last hebt van die verdraaide rolletjes, het zorgt ervoor […]

, ,

Basisprincipes van training

Veel mensen trainen: hardlopen, fitness, fietsen, etc. Veel mensen trainen ook verkeerd, of niet effectief. Ze ‘doen maar wat’, oneerbiedig gezegd. Waarom? Omdat ze niet de basisprincipes van training kennen. Waaraan moet een goede, effectieve, veilige training voldoen?

, , , ,

Alpe d’Huzes, de beste tips voor een goede voorbereiding op de dag zelf

genieten alpe d'huzes

Alpe d’Huez heeft een magische aantrekkingskracht voor de meeste wielrenners onder ons. Zo ook voor mij. In 2010 heb ik samen met mijn vriendin, Sabine, en 2500 anderen deelgenomen aan Alpe d’Huzes. Niet alleen deden we mee om geld in te inzamelen voor een heel goed doel, KWF kankerbestrijding, maar ook de sportieve uitdaging trok […]

, , , ,

Goede voorbereiding Alpe d’Huzes, de beste tips

alpe-dhuzes-beste-tips-voor-goede-voorbereiding

Sinds 2006 wordt op de eerste donderdag van juni het evenement Alpe d’Huzes gehouden. Vele Nederlanders zijn dan op de Alpe d’Huez om geld op te halen voor het goede doel, KWF Kankerbestrijding. Sommige zijn serieuze wielerliefhebbers, anderen stappen voor het eerst op een toer- of racefiets. Ook ik heb, samen met mijn vriendin Sabine, […]