, , , ,

Fietsband hard oppompen: de voordelen

fix-flat-tire

Heel vaak zie ik mensen fietsen op veel te zachte banden. Dat is jammer, want een band die wat harder opgepompt is heeft bijna alleen maar voordelen.

,

Ben jij al op de hoogte van HIT?

De wereldwijde toonaangevende fitnessorganisatie Les Mills heeft High Intensity Training (HIT) sinds 2 jaar in het assortiment, met veel succes. En daar is alle reden toe: HIT biedt namelijk vele voordelen voor verschillende doeleinden: snel fit worden, efficiënt vet verbranden en spieren ontwikkelen! En dat met maar maximaal 20 minuten trainen!

, , ,

7 eenvoudige romp versterkende oefeningen

Doen!-Deze-HIIT-oefeningen-voor-een-supersnelle-stofwisseling_img900

Veel mensen hebben last van hun rug. Met name de onderrug geeft vaak problemen. De reden hiervan is vaak dezelfde: slecht ontwikkelde rompspieren, b.v. door veel en langdurig inactief te zitten. Dit noemen we het sitting desease. Door het uitvoeren van onderstaande romp versterkende oefeningen kun je je (lage) rugproblemen helpen voorkómen.