, , , ,

Alpe d’Huzes, de beste tips voor een goede voorbereiding op de dag zelf

genieten alpe d'huzes

Alpe d’Huez heeft een magische aantrekkingskracht voor de meeste wielrenners onder ons. Zo ook voor mij. In 2010 heb ik samen met mijn vriendin, Sabine, en 2500 anderen deelgenomen aan Alpe d’Huzes. Niet alleen deden we mee om geld in te inzamelen voor een heel goed doel, KWF kankerbestrijding, maar ook de sportieve uitdaging trok […]

, , ,

Energie Cake, het ideale ‘maatje’ voor je (race)fietstocht

Je gaat een lang weekend fietsen, misschien wel een hele week, dan weet je dat het belangrijk is dat je goed blijft eten (en drinken) om de nodige energie binnen te krijgen. Wat neem je dan mee? Brood of bananen. Of alle twee … maar deze zijn beide onhandig om mee te nemen. Lees hieronder […]

, , ,

Wat is zwaarder: tegenwind fietsen of bergop fietsen?

Soms zijn racefietsers net als vissers, een klein beetje overdrijven hoort er bij … En daar is ook helemaal niks mis mee, toch? Zolang het in een goede sfeer gebeurt. Maar wat als we hier nou eens objectief naar gaan kijken: wie van bovenstaande twee racefietsers heeft de grootste prestatie neergezet? Oftewel, wat is zwaarder: […]

, , ,

Hoeveel drinken op de fiets?

Water behoort tot je eerste levensbehoeftes! Twee derde van ons lichaam bestaat uit water! Zonder water ben je binnen vier dagen dood, terwijl je vier weken zonder voedsel kunt. Water is dus voor iedereen een zeer belangrijke voedingsstof. Als je (intensief) gaat sporten dan is de noodzaak voldoende te drinken nóg groter, anders gaat je […]

, , , ,

Goede voorbereiding Alpe d’Huzes, de beste tips

alpe-dhuzes-beste-tips-voor-goede-voorbereiding

Sinds 2006 wordt op de eerste donderdag van juni het evenement Alpe d’Huzes gehouden. Vele Nederlanders zijn dan op de Alpe d’Huez om geld op te halen voor het goede doel, KWF Kankerbestrijding. Sommige zijn serieuze wielerliefhebbers, anderen stappen voor het eerst op een toer- of racefiets. Ook ik heb, samen met mijn vriendin Sabine, […]

, , ,

Belangrijkste tips om te fietsen in koud weer

Als je aan racefietsen denkt, denk je vooral aan de zomer: lekker weer met een zonnetje en een prima temperatuur. Tijdens de winterperiode ga je misschien spinnen in de sportschool of ga je thuis fietsen op de rollen. Je kan echter ook prima buiten fietsen in de winter, mits je je goed voorbereidt en aankleedt. […]

, , , ,

Hoe moet ik remmen op de fiets?

Snel en veilig kunnen remmen op de fiets is natuurlijk cruciaal. Hieronder geef ik een uitleg over waar je als beginnend racefiets(t)er op moet letten.

, , ,

Hoe daal je een berg af op je racefiets?

Cycling-and-Mountian-Biking-Tours

Sommige mensen vinden dalen leuker dan klimmen, anderen juist niet. Dalen kan gevaarlijk zijn! Maar dat gevaar kun je zelf heel sterk verkleinen. Hieronder lees je de belangrijkste tips om veilig en efficiënt te dalen.

, , ,

Racefiets kopen, welk materiaal frame?

Naamloos

Stel je gaat een nieuwe (of andere) racefiets kopen. Dan krijg je te maken met het volgende dilemma: welk materiaal frame moet je kiezen? Staal, aluminium, carbon of titanium. De beste keuze hangt af van jouw wensen op het gebied van rijcomfort, sterkte, gewicht, onderhoud en prijs. Hieronder zet ik alle voor- en nadelen op een rij.

, , ,

Racefiets traptechniek en trapfrequentie

Racefiets trapfrequentie

Technisch goed fietsen kost circa tien procent minder energie dan pompend fietsen, bij dezelfde snelheid. Alle reden dus om aandacht te besteden aan hoe je technisch goed fietst.