, ,

Waarom zijn 30-dagen Challenges zo populair?

30-dagen Challenges

30-dagen challenges zijn overal te vinden op internet. Vooral de Challenges op het gebied van fysieke uitdagingen zijn populair. Het is echter wel belangrijk dat je zorgt voor een goede opbouw, met regelmatig rustmomenten. Waaróm zijn 30-dagen Challenges zo populair? Waarom zijn ze effectief? En waar moet je op letten?

,

Ben jij al op de hoogte van HIT?

De wereldwijde toonaangevende fitnessorganisatie Les Mills heeft High Intensity Training (HIT) sinds 2 jaar in het assortiment, met veel succes. En daar is alle reden toe: HIT biedt namelijk vele voordelen voor verschillende doeleinden: snel fit worden, efficiënt vet verbranden en spieren ontwikkelen! En dat met maar maximaal 20 minuten trainen!

, , ,

7 eenvoudige romp versterkende oefeningen

Doen!-Deze-HIIT-oefeningen-voor-een-supersnelle-stofwisseling_img900

Veel mensen hebben last van hun rug. Met name de onderrug geeft vaak problemen. De reden hiervan is vaak dezelfde: slecht ontwikkelde rompspieren, b.v. door veel en langdurig inactief te zitten. Dit noemen we het sitting desease. Door het uitvoeren van onderstaande romp versterkende oefeningen kun je je (lage) rugproblemen helpen voorkómen.