, , ,

Voordelen van spiegeltje op de fiets

DX-2000U

Waren het tot nu toe vooral wat ouderen die een spiegeltje op hun fiets hadden, gelukkig zie je steeds vaker ook jonge mensen die het voordeel hiervan inzien. Eindelijk wordt de noodzaak van een spiegeltje ingezien en krijgt het een stoer imago. Iedere (race)fietser zou er één moeten hebben. Waarom? Het heeft alleen maar voordelen […]

, , , ,

Alpe d’Huzes, de beste tips voor een goede voorbereiding op de dag zelf

genieten alpe d'huzes

Alpe d’Huez heeft een magische aantrekkingskracht voor de meeste wielrenners onder ons. Zo ook voor mij. In 2010 heb ik samen met mijn vriendin, Sabine, en 2500 anderen deelgenomen aan Alpe d’Huzes. Niet alleen deden we mee om geld in te inzamelen voor een heel goed doel, KWF kankerbestrijding, maar ook de sportieve uitdaging trok […]

, , ,

Energie Cake, het ideale ‘maatje’ voor je (race)fietstocht

Je gaat een lang weekend fietsen, misschien wel een hele week, dan weet je dat het belangrijk is dat je goed blijft eten (en drinken) om de nodige energie binnen te krijgen. Wat neem je dan mee? Brood of bananen. Of alle twee … maar deze zijn beide onhandig om mee te nemen. Lees hieronder […]

, , ,

Stralend en slank … met water!

Stralend en slank met water

Zoals je vast wel weet behoort water tot onze eerste levensbehoefte! Twee derde van ons lichaam bestaat uit water! Zonder water ben je binnen vier dagen dood, terwijl we vier weken zonder voedsel kunnen. Water is dus zeer belangrijk voor ons. Maar water doet meer, je wordt er ook slank van én je krijgt er […]

, , ,

Snel afvallen leidt tot snaaien

snel afvallen leidt tot snaaien

In deze blog kun je lezen wát je vooral kwijt raakt als je een (crash)dieet volgt. Aanvankelijk lijkt snel afvallen een aantrekkelijke methode om overtollige kilo’s kwijt te raken, echter voor de langere termijn brengt het serieuze gezondheidsrisico’s met zich mee. Ook is een crashdieet moeilijk vol te houden, omdat je constant honger hebt. En […]

, , ,

Hoe (on)gezond is snel afvallen?

wijde jeans

De lente is begonnen! De vogels zingen uitbundig, bloemen beginnen te bloeien en de eerste bomen worden alweer groen: Vind jij dit ook zo fantastisch? Lekker naar buiten gaan en genieten van een ontluikende natuur? En wanneer de temperaturen dan ook nog eens omhoog gaan wordt het weer tijd voor korte rokjes en … je […]

, , ,

Wat is zwaarder: tegenwind fietsen of bergop fietsen?

Soms zijn racefietsers net als vissers, een klein beetje overdrijven hoort er bij … En daar is ook helemaal niks mis mee, toch? Zolang het in een goede sfeer gebeurt. Maar wat als we hier nou eens objectief naar gaan kijken: wie van bovenstaande twee racefietsers heeft de grootste prestatie neergezet? Oftewel, wat is zwaarder: […]

, , ,

Hoeveel drinken op de fiets?

Water behoort tot je eerste levensbehoeftes! Twee derde van ons lichaam bestaat uit water! Zonder water ben je binnen vier dagen dood, terwijl je vier weken zonder voedsel kunt. Water is dus voor iedereen een zeer belangrijke voedingsstof. Als je (intensief) gaat sporten dan is de noodzaak voldoende te drinken nóg groter, anders gaat je […]

, , , ,

Goede voorbereiding Alpe d’Huzes, de beste tips

alpe-dhuzes-beste-tips-voor-goede-voorbereiding

Sinds 2006 wordt op de eerste donderdag van juni het evenement Alpe d’Huzes gehouden. Vele Nederlanders zijn dan op de Alpe d’Huez om geld op te halen voor het goede doel, KWF Kankerbestrijding. Sommige zijn serieuze wielerliefhebbers, anderen stappen voor het eerst op een toer- of racefiets. Ook ik heb, samen met mijn vriendin Sabine, […]

, , ,

Belangrijkste tips om te fietsen in koud weer

Als je aan racefietsen denkt, denk je vooral aan de zomer: lekker weer met een zonnetje en een prima temperatuur. Tijdens de winterperiode ga je misschien spinnen in de sportschool of ga je thuis fietsen op de rollen. Je kan echter ook prima buiten fietsen in de winter, mits je je goed voorbereidt en aankleedt. […]